Az e-cigaretták piacán számos termék található, köztük az ElfBars is. Az e-cigarettákat gyakran ajánlják dohányzásról való leszokás eszközeként, de vajon mennyire károsak ezek az eszközök? Az ElfBars e-cigaretták káros hatásainak megértése érdekében először is ismerkedjünk meg azzal, hogy mi is az az ElfBar.
Az ElfBar működése
Az [color=var(--ast-global-color-0)]elf bar de egy eldobható e-cigarettát gyártó cég. Ezek az eszközök nikotint tartalmaznak, de nem tartalmaznak kátrányt vagy szén-monoxidot, amelyek a hagyományos cigarettafüst káros összetevői. Az e-cigarettákban található nikotin mennyisége változó, így a felhasználók választhatnak a különböző erősségű termékek között.[/color]
Az egészségre gyakorolt hatások
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az e-cigaretták használata kevésbé káros az egészségre, mint a hagyományos cigaretta. Azonban fontos megjegyezni, hogy a nikotin erős függőséget okozó anyag, és komoly egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is.
Az [color=var(--ast-global-color-0)]vape elf bar sorten e-cigarettákban található nikotin mennyisége változó, így a felhasználók választhatnak a különböző erősségű termékek között. Azonban a nikotinbevitel mennyisége nem a káros hatások mértékét jelenti. A dohányzás káros hatásai közül sok a hagyományos cigarettafüstben található többi összetevő, például a kátrány és a szén-monoxid miatt következik be.[/color]
A dohányzásról való leszokás
Az e-cigaretták, így az [color=var(--ast-global-color-0)]elf bar online shop termékek is, gyakran leszoktató eszközként vannak hirdetve. Azonban a nikotin erős függőséget okozó anyag, és a leszokás folyamata nagyon nehéz lehet. Egyes szakértők szerint az e-cigaretták segíthetnek a dohányzásról való leszokásban, de erős akarat és elköteleződés szükséges hozzá.[/color]
A hosszú távú hatások
Az e-cigaretták, így az [color=var(--ast-global-color-0)]elfbar bc termékek is, viszonylag új termékek a piacon, ezért a hosszú távú hatásaik még nem teljesen ismertek. Néhány tanulmány szerint az e-cigaretták használata hosszú távon is károsíthatja a tüdőt, és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.[/color]
Az ElfBars e-cigarettákban található vegyi anyagok
Az ElfBars e-cigarettákban található vegyi anyagok között megtalálható a propilén-glikol és a glicerin. Ezek az anyagok ártalmatlannak tűnhetnek, de belélegzésük irritálhatja a tüdőt és a légutakat. Ezenkívül az e-cigarettákban található ízesítő anyagok is károsak lehetnek, mivel ezek belélegezése szintén irritálhatja a légutakat.
Összefoglalva, az [color=var(--ast-global-color-0)]vape sorten elf bar e-cigaretták használata kevésbé káros, mint a hagyományos cigaretta, de ezek az eszközök sem tekinthetők teljesen ártalmatlannak. A nikotin erős függőséget okoz, és az e-cigarettákban található vegyi anyagok is károsak lehetnek. A dohányzásról való leszokás a legjobb döntés az egészség szempontjából, és bár az e-cigaretták segíthetnek ebben a folyamatban, fontos, hogy mindenki körültekintően járjon el, és kérje ki szakértői tanácsot, mielőtt bármilyen leszoktató eszközt kezdene használni.[/color]

悅刻五代煙彈提供了多樣的口味選擇，以滿足不同用戶的偏好。特別推薦RELX煙彈:口感獨特的荔枝冰和甜美的葡萄冰。選擇口味時，可以根據個人喜好和季節變化來選擇不同的口味。以下是Relx受歡迎的口味推薦：

清新系列
薄荷冰：清涼的薄荷味，適合喜歡清爽感覺的用戶。
青瓜冰：清新的青瓜味，帶有一絲冰涼感。
水果系列
西瓜冰：甜美的西瓜味，帶有冰涼感，非常適合夏天。
芒果冰：濃郁的芒果味，冰涼的口感讓人感覺清爽。
藍莓爆珠：甜美的藍莓味，帶有爆珠的獨特口感。
飲品系列
綠豆冰沙：彷彿在喝綠豆冰沙，甜而不膩。
冰檸檬茶：清新的檸檬茶味，帶有冰涼感。
甜點系列
奶香咖啡：濃郁的咖啡香味，帶有一絲奶香。
香草冰淇淋：甜美的香草味，彷彿在吃冰淇淋。
煙草系列
經典煙草：傳統的煙草味，適合喜歡經典口感的用戶。
美式煙草：略帶甜味的煙草口感。
特別推薦
荔枝冰：荔枝的甜美與冰涼的結合，口感獨特。
葡萄冰：甜美的葡萄味，帶有冰涼感。

這些口味的RELX 煙彈在用戶中有著良好的口碑，可以根據個人喜好進行選擇。同時，建議用戶在購買前查看產品的詳細信息和用戶評價，以確保選擇最適合自己的口味。希望這些推薦能幫助你找到適合自己的悅刻五代煙彈口味。
RELX官網從一代到五代主機，煙彈，現貨供應，極速到貨！多種口味任你選擇，熱賣現貨不容錯過，趕快行動吧！
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技術與原理
傳統香煙依賴於燃燒煙草來釋放尼古丁和其他化合物，這個過程中會產生大量的有害物質，如焦油和一氧化碳。相反，IQOS使用加熱不燃燒（HNB，Heated Non-Burn）技術，通過電子設備將煙草加熱到一定溫度，從而釋放尼古丁和風味，但不產生燃燒所帶來的有害物質。
值得註意的是，HNB技術並非電子煙的原理。電子菸使用液體尼古丁，而IQOS則使用實體煙草。從這一點上，IQOS在技術和原理上與傳統香煙和電子煙都有所不同。

用戶體驗
從用戶體驗的角度來看，IQOS 加熱菸提供了與傳統香煙截然不同的吸煙體驗。首先，因為沒有燃燒過程，IQOS沒有明顯的煙味和二手煙問題。這使得在一些煙草使用受限的環境中，如室內或者家庭裏，IQOS更為便利。
其次，IQOS的設計通常更加現代和時尚，與科技產品更為相似，這吸引了年輕一代和那些註重外觀設計的消費者。此外，IQOS還提供了多種口味和風味的選擇，允許用戶根據個人喜好進行定制。
然而，用戶體驗並非全然正面。因為IQOS的使用需要充電和維護，對於一些習慣了傳統香煙即用即棄方式的用戶來說，這可能是一個不便之處。
IQOS在台灣的市場
產品種類
在台灣市場，IQOS提供了多種產品選項以滿足不同消費者群體的需求。除了標準的加熱不燃燒設備外，還有多種口味和風味的煙彈可供選擇。這些風味從傳統的煙草味到各種水果味，甚至一些更為獨特的風味，比如薄荷和咖啡，都有涵蓋。這樣的產品多樣性有助於吸引不同口味和年齡段的消費者。
消費者接受度
根據市場調查，尤其是在年輕人和中產階級群體中，IQOS獲得了相對較高的接受度。這部分原因是因為其現代化的設計和較低的有害物質釋放吸引了那些註重健康生活方式的消費者。同時，IQOS的高端定位也吸引了追求品質和個性化體驗的用戶。
然而，由於價格相對較高以及需要專門購買煙彈和設備，對於那些習慣於傳統香煙的老年消費者或者收入較低的人群，IQOS的接受度相對較低。
IQOS與其他電子煙品牌的比較
競爭對手
IQOS面臨的主要競爭對手通常來自兩個方面：一是傳統香煙品牌，二是電子煙品牌。在電子煙領域，Juul、Vaporesso和SMOK等品牌也擁有大量的忠實用戶。這些品牌主要使用液體尼古丁，與IQOS使用實體煙草的加熱不燃燒（HNB）技術明顯不同。
除了技術差異，IQOS和其他電子煙品牌還在價格和市場定位上有所區別。IQOS通常被認為是一種更高端的選擇，目標客戶多為中高收入消費者，而Juul和其他電子煙品牌則有更廣泛的價格範圍和目標群體。
值得一提的是，盡管電子煙品牌也在推動創新和多樣化的口味，但IQOS的獨特煙草加熱技術為其贏得了一定的競爭優勢。與液體尼古丁相比，很多消費者認為實體煙草提供了更接近傳統香煙的吸煙體驗。
IQOS 加熱煙
市場份額
在全球範圍內，IQOS的市場份額逐漸上升，特別是在一些高收入和高教育水平的國家和地區。然而，與Juul和其他電子煙品牌相比，其市場份額還有待提高。根據一些市場研究報告，IQOS在某些特定市場，如日本和歐洲，表現尤為突出，但在美國和中國等大規模和多元化的市場裏，競爭更為激烈。
從市場推廣策略來看，IQOS和其他電子煙品牌都積極采用社交媒體和影響者營銷。然而，由於IQOS使用的是不同的技術平台，其營銷信息通常更側重於產品的健康優勢和高端定位。
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對於新手來說，對電子煙還沒有習慣，第一次吸下去說不定會嗆著，就好像曾經學吸煙一樣，你一開始吸煙也會咳嗽吧，今天就要說說這煙要怎麼吸。
口吸
口吸的方式與我們日常吸煙方式相同，用戶先將煙霧由霧化器吸入口中，也就是煙彈裝置。在吸入額外的空氣將煙霧帶入到肺部之中。使用口吸方式時，大部分用戶會選擇阻止較高的霧化器設備，設備功率也比較低的，比較偏向口感型的。那當然煙霧量就會比較小了，基本上跟抽煙的方式一樣。
肺吸
肺吸的吸入方式便是將電子菸煙霧直接由霧化器吸入進肺部。就像日常進行深唿吸一般，密集的煙霧會瞬間填滿肺部，與水煙的使用感受相似，肺吸會帶給用戶更強烈的衝擊體驗。大量的煙霧會帶給用戶更加濃郁飽滿的口感體驗。同時，由於瞬間蒸發大量煙油，霧化器的降溫設計也變得至關重要，煙霧過熱可並不會帶給用戶什麼好的使用體驗。由於煙霧量更大，所以肺吸時擊吼感也會更加明顯，大部分使用肺吸的用戶都會選擇，尼古丁含量較低的煙油產品進行使用。
鼻吸
前兩種吸入方式各有所長，第三種就看你需要什麼樣的效果咯。但無論用使用什麼方式吸入加熱菸也好也是要先習慣蒸汽煙，不然你連抽都抽不了更不用談方式了。一開始每個人都會嗆著的，所以切忌心急慢慢來適應多抽兩次就ok了~
剛開始的話還是建議使用口吸模式吧，煙霧不大不會那麼嗆比較容易接受。一般剛開始是使用高電阻的設備，使用低功率的，作為一名新手一開始先享受一下加熱煙口感的味道會比較容易深入，一邊享受一邊學很解壓呀~希望能幫到你哦！
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在運動鞋的世界裡，Nike Air Force 1 無疑是一個永恆的經典。自1982年首次亮相以來，這款鞋子不僅在籃球場上大放異彩，更成為了街頭時尚的標誌。今天，我們要介紹的是這款經典鞋型中的一個特別版本——Nike Air Force 1 Low 小金勾。
設計與細節
Nike Air Force 1 Low 小金勾在設計上延續了Air Force 1系列一貫的簡潔大方，同時加入了獨特的小金勾元素。鞋面採用優質皮革，手感柔軟且耐用。鞋側的金色勾標不僅為整體設計增添了一抹奢華感，還彰顯了佩戴者的獨特品味。

電子煙品牌目光齊聚線下，悅刻也不例外。RELX電子煙方面表示，設立旗艦店是其線下新零售策略裏的第一個項目。
Relx悅刻的兩家旗艦店均設置在核心商圈，面積在70-150平米，均爲公司直營。店內配備有向陽花未成年人保護系統，陳列有公司全系列産品線並開設了産品體驗區。同時，旗艦店還爲消費者提供個性化煙油口味調配、煙杆定制化刻字等服務。
RELX悅刻新零售負責人王陶表示，旗艦店將成爲傳遞品牌形象、與核心消費群深度接觸的重點場所，同時也會充當悅刻線下智能零售實驗室的角色。

RELX悅刻旗艦店落地上海吳江路步行街
目前Relx官網的線下零售渠道以專賣店、設置在酒吧、KTV等內的店中店、自動販售機以及旗艦店爲主。其中悅刻專賣店至今已經覆蓋300多個城市，數量超過1500家，各項開店補貼金額已達8500萬元；店中店終端場景已經開業100家，有400家新店准備開業中，共覆蓋23種終端場景；自動販售機數量超過2000台，覆蓋終端場景33種。
除了一二線城市，悅刻接下來也會面向下沈市場加大渠道建設投入。公司已經啓動新零售“361計劃”，即未來3年內計劃投入6億元人民幣，助力1萬家悅刻專賣店的開設。加快擴張的同時，公司也會通過精准營銷、店鋪智能化升級、開辦代理商大學、開設城市形象店等方式，帶動零售終端的效率提升。
電子煙線下渠道分散且多由代理商把控，相較于線上渠道，品牌方對用戶畫像等信息的獲取難度加大。因此，悅刻在不斷拓展終端渠道數量的同時，也在持續布局零售渠道數字化中台。通過會員小程序、門店管理系統“悅掌櫃”App以及進銷存ERP工具等，公司希望集中中台數據，打造人-貨-場全鏈路數據流。
公司渠道負責人蔣龍介紹，數據中台將在需求預測、消費者行爲洞察及消費習慣分析等方面幫助公司和渠道更好地決策。
電子煙之前普遍存在供給滯後的問題，從零售到生産需要花費2-4個月的時間。而與前端零售的溝通脫節往往造成商品供應不足或者供應過多的問題。悅刻通過收集、分析消費者煙彈等使用情況，可模擬其消費周期，從而預測庫存生産需求，達到“精准掌握什麽時間該以什麽渠道推出什麽産品”的目標。消費者行爲洞察上，通過精細劃分消費人群，可將成交率從20%提高到40%。
此外，悅刻通過會員數據分析發現74%的用戶複購套裝是爲了更換煙杆顔色，公司由此開發了升級換代煙杆的會員服務。
據渠道負責人蔣龍介紹，數字化升級完成後悅刻新零售還將逐步向智能化進階，預計2022年落地無人門店，實現智能供應鏈一鍵補貨等功能。

在SP2S電子煙的世界裡，每一款SP2S煙彈都是一個故事，每一種口味都承載著一次獨特的體驗。SP2S品牌憑藉其卓越的霧化技術和精心調配的煙油配方，在2024年的電子煙市場上佔據了不可忽視的地位。從經典的煙草香到令人驚喜的混合水果，SP2S煙彈口味的多樣化滿足了不同用戶對味覺享受的追求。
為了幫助您在眾多口味中找到心頭好，我們精心挑選了幾款在SP2S用戶中備受推崇的煙彈口味。無論是尋找日常的舒適感，還是渴望探索新奇的味道，以下的口味推薦都將讓您感受到SP2S電子菸的無限魅力。
SP2S煙彈口味推薦

SP2S煙彈口味，按風味選擇
傳統煙草

• 經典菸草：忠實還原傳統煙草的醇厚香氣
  

• 百香果：具有強烈的香氣，帶有適中的涼感，濃郁而純正的口味
  
• 檸檬海鹽：入口時酸味明顯，糖和檸檬的味道中和，尾韻中帶有一點鹹味
  
• 荔枝：入口有淡淡的荔枝香，涼感和甜度適中，非常適合女生
  
• 元氣蜜桃：入口甜味濃郁，適合喜歡甜口味的人
  
• 芭樂星冰：具有濃郁的香蕉味，口感冰涼，尾韻豐富
  
• 葡萄：起初味道較淡，但隨著多次品嚐，葡萄味道會越來越濃充滿口腔
  
• 滿分蜜柚：果味濃郁，口感出色，特別推薦給女生
  
• 西瓜：味道類似西瓜汁，清甜可口
  
• 草莓奶冰：涼感適中，草莓和奶香味道明顯
  

• 沙士啤酒：獨特配方帶來難忘的口味，與啤酒味絕妙搭配，涼感強烈
  
• 茉莉龍井：擁有茉莉花的香氣，配合龍井茶的醇厚色澤，口感柔和且豐富
  
• 蜜桃烏龍：蜜桃和烏龍茶的中和口感，十分適合適合女生
  
• 冰鎮可樂：完美還原可樂的味道，一口就能提神醒腦
  
• 礦力冰飲：口感類似寶礦力水得，味道獨特十分清爽
  

• 綠豆：濃郁的綠豆味，不同於綠豆沙和綠豆飲料的口感
  

• 品質保證：嚴選100%原裝進口SP2S煙彈
  
• 快速出貨：「7-11」、「全家」，24小時內出貨
  
• 貨品齊全：多種SP2S煙彈的口味和尼古丁濃度，各式種SP2S煙彈需求都能滿足
  

如今的柳州，是一座因螺絲粉而「出圈」的城市，柳州人將米粉和螺螄結合，出現了辣、爽、鮮、酸、燙的螺螄粉。
2008年被收錄於非物質文化遺產名錄
2020年，柳州螺螄粉產銷量已達到105.6億元。
螺螄粉到底有啥魅力？就是那種在深夜，你不小心喝了一口螺螄湯、嗦了一口螺螄粉，於是就倒在了溫柔鄉里徜徉，再也爬不出了。腐竹那麼水靈、腌菜那麼爽脆、辣油那麼香，無論多麼「人間清醒」，遇到地道的柳州螺螄粉，也無一都會陣亡。
螺螄粉的好吃，是因為原材料堅持正宗的原因
" 即使很難，原料也要自制 "
一：【順】
嗦螺螄粉，米粉是關鍵，米粉都是自製，特別麻煩。這才使得它吃起來又順又滑，口感飽滿紮實。
二：【鮮】
用每天新鮮採購的螺螄，洗凈後大火爆炒，炒出香辣滋味。再搭配豬骨一同熬制。在喝到這口湯的時候，會有那種一下子就鮮入靈魂的味蕾衝擊。入口的瞬間，高下立現。
三：【脆】
大片腐竹更是毫不手軟，倒就完事了！給螺螄粉帶來酥脆口感。
四：【酸】
螺螄粉好不好吃，得看酸筍夠不夠酸！新鮮炒制，才有了這味道極其正宗的酸筍，夠酸夠爽！
幾種搭配下來的螺螄粉是香而鮮的，鮮是湯鮮，香是辣油香。臭只是來自酸筍腌漬過程中的一點點味道，在入口的時候，都會化作芬芳。除了味道上卷味螺螄粉能讓大家感覺到美味，其實也想告訴大家柳州是一個充滿了煙火氣的城市，也是用一碗粉就能收穫幸福的城市。
吃柳州螺獅粉，是不分四季，不論早晚的，開心了或者不開心了，都要去嗦一碗粉。用一碗熱氣騰騰的螺螄粉，詮釋生活的幸福~
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Lana電子煙 Juice 1 中的尼古丁強度 這意味著強度為 18 mg/ml 的 10 ml 瓶子中將含有 180 mg 尼古丁（18 mg x 10 ml）。2 同樣，一瓶 30 毫升的 18 毫克/毫升電子液體將含有 540 毫克尼古丁（18 毫克 x 30 毫升）。
電子煙吸收了多少尼古丁？
電子煙吸收的這種化合物的量為 20-50%。
什麽是尼古丁最高的拉娜電子煙油？

最高的 Lana 果汁含有尼古丁，又名 nic 鹽。這些尼古丁鹽的強度可達每毫升果汁 50 毫克以上。這聽起來可能很多，而且確實如此。然而，通常情況下，吸一兩口這種高濃度電子煙就可以滿足對尼古丁的渴望。
10毫升的瓶子裏有多少尼古丁？
這意味著 Lana 電子菸濃度為 18 mg/ml 的 10 ml 瓶子中將含有 180 mg 尼古丁（18 mg x 10 ml）。同樣，一瓶 30 毫升的 18 毫克/毫升電子液體將含有 540 毫克尼古丁（18 毫克 x 30 毫升）。
電子液體中的最低尼古丁含量是多少？
每個製造商都為吸煙電子液體的強度設定了標準。但是，仍然有一個已經建立了很長時間的等級：0 mg/ml。意味著電子煙油根本不含尼古丁。3毫克/毫升。最低水平，非常適合那些想要減少尼古丁含量的人。6 毫克/毫升。
您從香煙中吸取了多少毫克的 Lana Vape 果汁？
這可能有點棘手。但作為一般經驗法則，一根香煙的典型擊打相當於一瓶 16 毫克/毫升的Lana煙彈果汁。應該註意的是，這可能會因使用的筆或模組而有很大差異。
什麽是尼古丁鹽？
大多數電子煙油和所有香煙都含有更簡單形式的遊離堿尼古丁。尼古丁鹽是通過將苯甲酸化學添加到尼古丁中形成的。鹽的化學定義是發生中和反應的酸和堿。
為什麽選擇正確的尼古丁含量很重要？
首先是試圖用電子煙代替吸煙，同時沒有向身體輸送足夠的尼古丁會導致持續的煙癮。煙癮是復吸的一個巨大風險因素。
電子煙的成功率有多少？
雖然這個數字聽起來可能不值得鼓掌，但它遠遠高於那些試圖自行戒煙的人平均 3% 的成功率。電子煙產生的成功率甚至比尼古丁口香糖高得多，尼古丁口香糖只能在大約 10% 的時間內成功戒煙。
一瓶煙油有多少點擊率？
但一個可靠的經驗法則是，一毫升瓶裝電子果汁會產生大約 100 次點擊。粗略估計，這意味著一瓶煙油的點擊率相當於五包香煙。

對於螺絲粉，喜歡的人，沉迷其中不可自拔，討厭的人，卻恨不得掩鼻逃竄。螺螄粉是廣西壯族自治區柳州市特色小吃，起源於二十世紀八十年代，具有酸、辣、鮮、爽、燙的獨特風味，屬桂菜。
其吃法多樣，常見的主要有：煮螺螄粉、干撈螺螄粉、炒螺螄粉。其中，煮螺螄粉被視為正宗柳州螺螄粉。
雖然烹飪方式不一，但在製作過程中，都用到了螺螄，米粉，蘿蔔乾，腐竹，筍乾，辣椒油，天然香料等螺螄粉標誌性原料。螺螄粉的湯由螺螄熬成的，因而得名。
螺螄粉為什麼聞著臭吃著香？它到底健不健康？網上流傳一碗螺螄粉等於七碗米飯是真的嗎？以及最重要的，減肥的人能不能吃螺螄粉？
今天，小編就和大家聊聊你們最愛吃的螺螄粉。
1.螺螄粉為什麼聞著臭吃著香？
很多人認為螺螄粉的臭味來自螺螄，但其實並不是，螺螄粉之所以臭，是因為裡面有酸筍。
酸筍是用嫩竹筍泡在水裡發酵得到的，含有對甲基苯酚和乙酸，高純度的乙酸有一股子臭腳丫子的酸爽，也就是螺螄粉的「臭味」。
不過，對螺螄粉老饕來說，臭味十足的酸筍才是螺螄粉的精髓。「沒有酸筍，螺螄粉就沒了靈魂」（不喜歡臭味的小夥伴可以不放酸筍）
為什麼螺螄粉聞著臭，吃著香呢？這裡要聊到兩個概念，鼻前嗅覺和鼻後嗅覺。
人類的舌頭只能感受酸甜苦咸鮮五個基本維度，而鼻腔內的感受器更加豐富，能幫我們識別更複雜的氣味和味道。
換句話說，不靠鼻子，人吃啥都沒味兒，而螺螄粉聞著臭，就是鼻前嗅覺的體驗。
在我們吃螺螄粉的時候，氣味分子會不斷從後往前流溢，充滿鼻腔，然後從前面排出去，這就是鼻後嗅覺。
後者由於溫度、咀嚼和酶的化學反應，我們又能感受到螺螄粉濃郁獨特的香味，所以就有了聞著臭，吃著香的特殊體驗。
2.螺獅粉健康嗎？
雖然在口味上倍受好評，但是在健康問題上螺螄粉就有些一言難盡，高鈉高油高熱量是螺螄粉的原罪。
隨便扒一份螺螄粉的營養成分表，鈉含量超標，長期鈉含量超標，除了容易引起身體水腫、皮膚乾燥外，還可能導致高血壓、心血管疾病等多種慢性病。
再說螺螄粉的熱量，網傳一碗螺螄粉等於7碗米飯，這到底是不是真的？
一份白米飯約110大卡，一份螺螄粉的熱量確實相當於7碗左右的白米飯。
所以，減肥的朋友，還是盡量不要吃。
另外，別看螺螄粉配料包裡面似乎葷素都有營養均衡，但整體蔬菜、肉類還是嚴重缺少。長期吃的話，容易導致營養不良。
3.如何吃螺絲粉才健康
螺螄粉雖然沒那麼健康，但真要戒掉的話，小編也做不到......
所以，想要健康又減脂的吃螺螄粉，需要做一些改良。
1、少吃幾口粉，多加兩份肉針對碳水比例太高，蛋白質、膳食纖維、優質脂肪不足問題，我們可以選擇只吃1/3的粉，再加兩份肉，比如2顆滷蛋+1個雞腿，或1個鹵豬腳+3/4隻大蝦。
2、少喝兩口湯，多吃幾口菜針對鈉過量易水腫問題，少喝兩口湯，再搭配些易燙軟且好入口的新鮮蔬菜。這樣不僅增加了膳食纖維，還可以有效降低水腫的可能。像生菜、油麥菜和番茄這高鉀低鈉的新鮮蔬菜，都是不錯的選擇。
3、享受完美食後，記得多喝水吃完記得大量喝水。增強新陳代謝，尤其是鹽分和油脂的代謝。
4、運動起來，想吃得爽又不想長胖？那當然是運動起來了。
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